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春天吃什么水果好/补充营养也要得当

日期:2015-07-05 09:17  作者:admin
核心提示:?  春天天气干燥,乍暖还寒,吃水果补充营养,是非常必要的选择。下面为您介绍一下,春天吃什么水果好。  春天并不是什么水果

?  春天天气干燥,乍暖还寒,吃水果补充营养,是非常必要的选择。下面为您介绍一下,春天吃什么水果好。

  春天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解热的水果:

  寒凉水果解燥热

  夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

  但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

  而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃

  春天吃什么水果好?

  1、草莓

  草莓属于春季的时令水果,它本身含有非常丰富的维生素c,而维生素c具有帮助消化,促进新陈代谢,防癌的作用。所以在春天,买一点草莓,是不错的选择。

  2、香蕉

  香蕉曾被称为水果之王,主要成分有碳水化合物、维生素b、维生素c、蛋白质和微量元素。加之富含纤维素,使其具有通便作用。也是少数几种,可以偶尔作为主食进行食用的水果。同时对于瘦身,也就相当的效果。

  3、葡萄

  葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。

  4、苹果

  苹果是一种非常耐储存的水果,而其本身,具有优秀的食疗与辅助治疗作用。从营养成分上来讲,含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

  春天吃什么水果好大家了解了吗?春天天气干燥,多喝水,水果适量就好。

 
 
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