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经常吃核桃的好处有哪些?润肠道益心脏抗衰老

日期:2015-07-05 09:17  作者:admin
核心提示:  经常吃核桃的好处有哪些?众所周知,核桃是一种具有补脑功效的健康坚果,口感酥脆、营养丰富。其实,吃核桃的好处远远不止补脑

  经常吃核桃的好处有哪些?众所周知,核桃是一种具有补脑功效的健康坚果,口感酥脆、营养丰富。其实,吃核桃的好处远远不止补脑这一项,经常吃核桃还可以抗衰老、润肠道,对心脏健康也相当有益。下面为大家一一细数吃核桃有什么好处。

经常吃核桃的好处有哪些?润肠道益心脏抗衰老

  吃核桃的好处一:润肠道

  核桃可以帮助解决肠燥便秘、大便难解的问题。核桃苦泄散瘀,入肝经血分,活血调经、祛瘀生新功效较强,适用于血分瘀滞较重者。此外,核桃还兼具润肠、止咳之功效。

  吃核桃的好处二:益心脏

  核桃含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,食用后能有效降低胆固醇含量,因此经常吃核桃对心脏有一定的好处。

  吃核桃的好处三:抗衰老

  维生素E可以使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。而核桃正好含有丰富的维生素E,因此被称为“万岁子”、“长寿果”。

经常吃核桃的好处有哪些?润肠道益心脏抗衰老

  吃核桃的好处四:助美颜

  长期服用以核桃仁磨粉煮成的核桃粥,可以给肌肤补充营养,让皮肤变得白白嫩嫩的,皮肤衰老的老年人尤其应该常吃。

  吃核桃的好处五:防疾病

  核桃仁具有预防动脉硬化、降低胆固醇的作用,同时还可以用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。癌症患者食用核桃,可以起到镇痛、提升白细胞以及保护肝脏的效果。

  吃核桃的好处六:补充微量元素

  核桃含有丰富的微量元素。磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油含有不饱和脂肪酸,可以防治动脉硬化;核桃仁还含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素,铬可以促进葡萄糖利用、胆固醇代谢以及保护心血管。

 
 
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