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女人怕冷吃什么好/补铁才是关键

日期:2015-07-05 09:16  作者:admin
核心提示:?  天气一冷,就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒?女人怕冷的原因是什么呢,这也许是你的身体缺铁了,铁元素对女性身体

?  天气一冷,就觉得浑身发冷就算穿再厚的衣服也无法御寒?女人怕冷的原因是什么呢,这也许是你的身体缺铁了,铁元素对女性身体的御寒能力有重要的影响作用,一起来看一下女人怕冷吃什么好吧!

  女人怕冷的原因是怎么回事?

  女人怕冷的原因——血液中缺铁

  人体的热量来源于营养物质的氧化过程,在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以,冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。

  在人体中,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输和代谢的任务。可是假如缺了铁,血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时,人自然会畏寒怕冷。

  若女性因月经导致缺铁,同时在膳食中又不能及时补充,就会影响到血液携氧能力,这样肢体在活动中便会产热不够,尤其在手、足等末梢部位。

  女人怕冷吃什么好?

  1、蛋类

  蛋黄含铁很高,日常生活中人们喜欢吃鸡蛋比鸭蛋多,鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙,对骨骼发育有善,并能预防贫血。

  2、核桃

  核桃味甘、性温、可以补肾助阳、补肺敛肺,润肠通便,另外核桃中还含有丰富的脂肪酸、蛋白质、钙质、磷、铁等营养成分,为身体提高足够的热量。核桃等坚果中含有丰富的植物油脂,对于冬季容易便秘有一定的防治作用。每天食用几个核桃仁即可达到保健的作用。推荐的第三个食物是羊肉。

  3、动物内脏

  动物内脏中可以提取天然维生素--果酸。果酸具有活化皮肤表皮细胞,帮助人体营养吸收,治疗贫血,促进血液循环等功效。

  4、羊肉

  历年来都是冬季保健养生必吃的食物,羊肉中含有非常丰富的蛋白质和脂肪,容易被人体所吸收利用,吸收利用率较高。同时羊肉有温热补阳之功效,冬季食用可以对一般的风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或者产后身体虚亏等均有一定的治疗和补益的作用。

  女人怕冷吃什么好你知道了吗?

 
 
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