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宝宝补钙/儿童缺钙怎么办

日期:2015-06-30 10:58  作者:admin
核心提示:  宝宝是每个家庭的希望,家长们都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是在成长的过程中总会遇到很多的问题!你们知道宝宝补钙要怎

  宝宝是每个家庭的希望,家长们都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是在成长的过程中总会遇到很多的问题!你们知道宝宝补钙要怎么做吗,宝宝补钙吃什么好呢,妈妈们都知道哪些宝宝补钙食谱呢?赶紧和小编一起来看看吧!

  目录

  1、婴幼儿如何科学补钙 2、宝宝如何正确晒太阳补钙

  3、6个月宝宝的补钙食谱 4、需注意的宝宝补钙误区

  5、春季宝宝补钙怎么做 6、宝宝补钙的正确方法

  7、如何把握宝宝补钙的尺度 8、宝宝补钙的七大原则

  婴幼儿如何科学补钙

  全民补钙在当代中国是一大营养奇观,如果宝宝吃母乳或奶粉时令其服钙剂,就不是奇观,而是隐患。

  天天补钙,不一定钙很好的吸收利用了。一定要补钙的同时补充维生素D,并且很好的晒太阳。维生素D不够,晒太阳很少,虽然补了钙,没有很好的利用,所以还会出现缺钙的现象,所谓真正的缺钙。家长也不要一味寄希望于钙品,户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。

  婴幼儿如何科学补钙

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  最适合0~3岁婴幼儿补钙的是母乳,其次是配方奶和牛奶。

  奶制品的含钙量如何

  母乳约:34mg/100ml配方奶约:50mg/100ml牛奶约:100mg/100ml

  注意维生素D的摄取

  补钙同时,也要注意维生素D的摄取,维生素D每日摄取量为400单位,不宜超过800单位。晒太阳可使宝宝补充维生素D,注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

  婴幼儿补钙有三点要注意

52fuqing.com婴幼儿补钙有三点要注意

  1、钙剂不可与植物性的食物同吃

  植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。

  2、补钙时间应适当掌握

  许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。

  3、钙需要持续补充

  钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

 
 
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