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夏季减肥的最快方法/这几个法则你遵守了吗

日期:2015-06-30 10:58  作者:admin
核心提示:  夏季到了,美女都开始换上自己的迷你裙了,但是对于拥有一身肥肉的美眉来说这是非常痛苦的,那么在这样一个夏季改如何减肥呢

  夏季到了,美女都开始换上自己的迷你裙了,但是对于拥有一身肥肉的美眉来说这是非常痛苦的,那么在这样一个夏季改如何减肥呢?夏季减肥有哪些好方法呢?接下来让小编告诉你吧!

  拥有一个性感热辣的身材是每一个女生的梦想,她们一直为此付出着。

  盛夏裙角飞扬,各种时尚短裙、火辣露背装使胖人的缺点一览无遗,这个夏天,你还要带着游泳圈么,你还要让婴儿肥成为你标志性的笑容么。是不是很想穿上比基尼,秀出好身材呢?那么小编就为大家分享几个最适合夏季减肥的小妙招吧。

  运动篇

  游泳

  游戏是一种全身性有氧运动,其不仅对心肺健康有着很大的帮助,而且是一种可以将全身的肥肉甩光光的减肥方法。特别是对于腰部、臀部、四肢的效果更加明显。而且更为重要的是游泳是在水中进行的,这就更符合夏季炎热的特点了,一边减肥,一边享受避暑式的养生方式,最惬意不过了。

52fuqing.com游戏是一种全身性有氧运动,其不仅对心肺健康有着很大的帮助,而且是一种可以将全身的肥肉甩光光的减肥方法

  呼啦圈减肥

  其实呼啦圈是很简单的一种减肥的方式,但是需要一颗坚持的心,因为在夏天的时候动一下就会全身出汗,但是只要你坚持一个月你的小肚子就变平坦。

  爬山

  虽然很多MM都表示爬山太累了,夏天的紫外线危害太大了,但是只要坚持,做好防晒装备,那么爬一次所消耗的热量也是相当可观的。当然了如果你觉得夏季爬山太累人的话,那么就选择傍晚或是早起围着社区慢跑一圈,或者走路上下班吧。

  室内活动

  比如室内网球、室内乒乓球、舞蹈等等也都是夏季减肥的利器。

52fuqing.com比如室内网球、室内乒乓球、舞蹈等等也都是夏季减肥的利器

  饮食篇

  夏天有一个最大的好处,就是很多人容易出现食欲不振的问题,这对于需要减肥我们的而言可是天大的机会。不过个人认为,这种以抑制食欲的方法减肥有太不仁道了。所以科学的规划饮食结构才是最为重要的。

  一、在吃饭之前可以喝水,这样可以减少你的饭量,可以帮助你减肥哦!

  二、喝汤前尽量把汤上面的那一层油给撇掉,特别注意选择蔬菜汤、尽量少喝脂肪含量大的骨头汤、猪脚汤。

  三、吃饭只吃7分饱,尽量多调蔬菜吃,少吃肉类,在烹调的食物尽量以食物油为主。

 
 
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