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芒果的营养价值/芒果怎么吃及禁忌有哪些

日期:2015-06-30 09:25  作者:admin
核心提示:  芒果是我们日常生活种非常常见的一种水果,适当的食用不仅可以预防癌症,而且还能达到改善大脑功能的作用。那么你知道芒果都

  芒果是我们日常生活种非常常见的一种水果,适当的食用不仅可以预防癌症,而且还能达到改善大脑功能的作用。那么你知道芒果都具有哪些营养价值呢?芒果怎么吃好呢?我们在食用芒果的时候要注意哪些饮食禁忌呢?今天小编就来告诉大家芒果怎么吃以及吃芒果的禁忌,一起来看看吧。

  芒果的营养价值

  芒果果实营养价值极高,维生素a含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,均为人体所必需。 芒果除食用外,具有极大的药用价值,其果皮也可入药,为利尿、浚下剂。

52fuqing.com_芒果的营养价值

  有助预防癌症

  在芒果的营养成分汇总含有大量的天然抗氧化物与各种的维生素,因此经常食用芒果能够达到降低人们患癌症的风险。而且也有的研究表示,在芒果中含有的黄芪、鞣酸等化合物可以对抗乳腺癌与前列腺癌各种癌症。因此,吃芒果的好处多多。

  改善大脑功能

  芒果富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。

  保护肝脏

  芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。

  降低胆固醇

  芒果含有的膳食纤维与果胶十分丰富,经常食用能够达到降低血清中的胆固醇的作用。

52fuqing.com_芒果含有的膳食纤维与果胶十分丰富,经常食用能够达到降低血清中的胆固醇的作用

  改善消化系统

  芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。

  芒果怎么吃

  奶油芒果可丽饼的做法

  芒果中含有大量的维生素,因此适量食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用。

 
 
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