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补肾的食物/如何更有效的补肾

日期:2015-06-15 16:50  作者:admin
核心提示:  随着生活水平的提高,补肾成为了很多人追求健康的一种方式,大家可以通过食疗和自我按摩来达到补肾的效果,那么大家知道哪些

  随着生活水平的提高,补肾成为了很多人追求健康的一种方式,大家可以通过食疗和自我按摩来达到补肾的效果,那么大家知道哪些食物具有补肾的功效吗?今天小编就来告诉大家关于补肾的食物和补肾的按摩方法,一起来看看吧。

  很多食物都是天然的补肾圣品,可以在日常生活中补肾养颜,下面就是几种比较常见的补肾食物。

  干贝

  干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之

  鲈鱼

  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

  山药

  山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用

  黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

 
 
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